- 1. 1
- 2. Brechen Sie Hackfleisch bei mittlerer Hitze in eine 10-Zoll-Pfanne; bestreuen Sie es mit kräftigem Taco-Gewürz. Kochen und rühren Sie das Rindfleisch in der heißen Pfanne 5 bis 7 Minuten lang, bis es gebräunt und krümelig ist. Legen Sie das Rindfleisch auf den Boden der vorbereiteten Kuchenform.
- 3. Taco Seasoning
- 4. 408 Kalorien
1
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Pfund mageres Rinderhackfleisch 3
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Esslöffel kräftiges Taco-Gewürz 6
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groß Eier ⅓
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Tasse Schlagsahne ¼
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Teelöffel granulierter Knoblauch 1
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Tasse geriebener Cheddar-Käse Wegbeschreibung (* ) Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen. Eine 9-Zoll-Tortenform einfetten.
Brechen Sie Hackfleisch bei mittlerer Hitze in eine 10-Zoll-Pfanne; bestreuen Sie es mit kräftigem Taco-Gewürz. Kochen und rühren Sie das Rindfleisch in der heißen Pfanne 5 bis 7 Minuten lang, bis es gebräunt und krümelig ist. Legen Sie das Rindfleisch auf den Boden der vorbereiteten Kuchenform.
-
Eier, Sahne und granulierten Knoblauch in einer Schüssel verquirlen, bis alles gut vermischt ist; Eier über das Rindfleisch gießen. Geriebenen Cheddar-Käse gleichmäßig darüber streuen.
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In der Mitte des vorgeheizten Ofens backen, bis die Eier stocken und der Käse geschmolzen ist, etwa 30 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und etwa 5 Minuten auf ein Kühlregal stellen.
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Hinweis des Kochs:
-
Sie können gekauftes Taco-Gewürz verwenden oder Ihr eigenes herstellen. Wenn Sie das Rezept
Taco Seasoning
auf der Website verwenden, verwenden Sie die gesamte Menge. Nährwerte (pro Portion)
408 Kalorien
| 32 g | Fett |
| 4 g | Kohlenhydrate |
| 25 g | Protein |
| Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett | Vollständiges Nährwertetikett verstecken |
| 6 | |
|---|---|
| Kalorien 408 | |
| Tageswert in % * Gesamtfett | |
| 32 g | |
| 41 % Gesättigtes Fett | 15 g |
| 74 % Cholesterin | 281 mg |
| 94 % Natrium | 572 mg |
| 25 % Gesamtkohlenhydrate | 4 g |
| 1 % Protein | 25 g |
| Kalium 295 mg | |
| 6 % * Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. | ** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten. |
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
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