Zubereitungszeit:
5 Minuten
Gesamtzeit:
5 Minuten
Portionen:
2
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Zutaten
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8 Erdbeeren , geschält
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½ Tasse Magermilch
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½ Tasse Naturjoghurt
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3 Esslöffel weißer Zucker
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2 Teelöffel ( *) Vanilleextrakt 6
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Würfel Eis, zerstoßen Zubereitung
Erdbeeren, Milch, Joghurt, Zucker und Vanille in einem Mixer mischen. Eis hinzufügen und mixen, bis es glatt und cremig ist.
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In Gläser füllen und sofort servieren.
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Nährwerte
(pro Portion) 160
| Kalorien | 1 g |
| Fett | 30 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Protein | Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett |
| Portionen pro Rezept | |
|---|---|
| 2 Kalorien | |
| 160 Tageswert in % * | |
| Gesamtfett | |
| 1 g 1 % | Gesättigtes Fett |
| 1 g 4 % | Cholesterin |
| 5 mg 2 % | Natrium |
| 71 mg 3 % | Kohlenhydrate insgesamt |
| 30 g 11 % | Ballaststoffe |
| 1 g 4 % | Gesamtzucker |
| 29 g Protein | |
| 6 g Vitamin C | |
| 29 mg 144 % | Kalzium |
| 199 mg 15 % | Eisen |
| 0 mg 2 % | Kalium |
| 320 mg 7 % | * Prozentuale Tageswerte basieren auf eine 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. |
** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten.
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
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