مراقبت های بهداشتی با کیفیت بالا در آلمان
+49 40 41493110
خط تلفن شهروندان برای مسائل بهداشتی

دستور تهیه کرامبل به

زمان آماده سازی:
30 دقیقه.
زمان پخت و پز:
1 ساعت 30 دقیقه
زمان کل:
2 ساعت.
خدمات:
6

عناصر

  • 3 لیمو، تقسیم شده

  • 3 پوند به رسیده

  • ½ چوب دارچین

  • ½ جام شکر سفید

  • 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

تاپینگ:

  • ¾ جام آرد همه منظوره

  • جام بلغور جو دوسر

  • ½ جام شکر قهوهای

  • 6 قاشق سوپخوری کره بدون نمک، سرد و خرد شده

  • 2 نیشگون گرفتن جوز هندی آسیاب شده

  • 1 جایزه نمک

آماده سازی

  1. لیموها را زیر آب سرد بشویید و خوب خشک کنید. 2 عدد لیمو را پوست گرفته و نازک فشار دهید. یک قابلمه را با آب سرد پر کنید؛ آب لیمو و پوست آن را اضافه کنید.

  2. به را پوست کنده و هسته آن را جدا کنید. به قطعات کوچک برش دهید و بلافاصله با آب لیمو به قابلمه اضافه کنید تا قهوه ای نشوند. چوب دارچین را اضافه کنید و بگذارید بجوشد. حرارت را کم کنید تا بجوشد، روی آن را بپوشانید و بپزید تا به راحتی با چاقو سوراخ شود، 30 تا 40 دقیقه. پوست و چوب دارچین را آبکش کرده و دور بریزید.

  3. فر را با دمای 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتیگراد) گرم کنید.

  • به، شکر سفید و دارچین آسیاب شده را در یک کاسه بزرگ بریزید. پوست و آب لیمو باقی مانده؛ به مخلوط به اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود. خمیر را به طور یکنواخت در یک ظرف قابلمه پخش کنید.

  • رویه را آماده کنید: در یک کاسه متوسط، آرد، جو دوسر، شکر قهوه ای، کره، جوز هندی و نمک را با هم مخلوط کنید. بین انگشتان خود مالش دهید تا رویه پاشیده شود. کرامبل را به طور مساوی روی میوه ها پخش کنید.

  • در فر از قبل گرم شده بپزید تا زمانی که خرده ها کمی قهوه ای شوند، حدود 1 ساعت.

  • نکات:

    من از لیموهای ارگانیک استفاده می کنم.

    ارزش های غذایی (در هر وعده)

    527 کالری
    13 گرم چربی
    107 گرم کربوهیدرات ها
    6 گرم پروتئین

    ارزش های غذایی
    سرو در هر دستور غذا 6
    کالری 527
    مقدار روزانه در % *
    چربی کل 13 گرم 17 %
    چربی های اشباع شده 7 گرم 37 %
    کلسترول 31 میلی گرم 10 %
    سدیم 42 میلی گرم 2 %
    کربوهیدرات کل 107 گرم 39 %
    فیبر 11 گرم 38 %
    قند کل 43 گرم
    پروتئین 6 گرم
    ویتامین سی 130 میلی گرم 648 %
    کلسیم 96 میلی گرم 7 %
    اهن 4 میلی گرم 21 %
    پتاسیم 859 میلی گرم 18 %

    *درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری است. مقادیر روزانه شما بسته به نیاز کالری شما می تواند بیشتر یا کمتر باشد
    آ.

    ** اطلاعات تغذیه ای برای همه مواد موجود نیست. مقدار بر اساس داده های موجود در مواد مغذی است.

    (-) در حال حاضر هیچ اطلاعاتی برای این ماده مغذی در دسترس نیست. اگر از یک رژیم غذایی محدود کننده پزشکی استفاده می کنید، لطفاً قبل از تهیه این دستور غذا برای مصرف شخصی با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

    کلید واژه ها: , , ,

    جواب دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    افزونه کوکی وردپرس توسط بنر واقعی کوکی