مراقبت های بهداشتی با کیفیت بالا در آلمان
+49 40 41493110
خط تلفن شهروندان برای مسائل بهداشتی
سینه بند سلامتیدستور تهیه سالاد ذرت با سس خامه ای ایتالیایی

دستور تهیه سالاد ذرت با سس خامه ای ایتالیایی

دستور تهیه سالاد ذرت با سس خامه ای ایتالیایی
زمان آماده سازی:
20 دقیقه
زمان پخت و پز:
15 دقیقه
زمان اضافی:
8 ساعت
زمان کل:
8 ساعت 35 دقیقه
خدمات:
6
به اطلاعات تغذیه بروید

فهرست مطالب

عناصر

  • ½ جام سس مایونز

  • ¼ جام سرکه شراب قرمز

  • ¼ جام روغن زیتون

  • 2 قاشق چایخوری اب

  • 1 حبه سیر خرد شده

  • ½ قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده

  • ½ قاشق چایخوری شکر سفید

  • ¼ قاشق چایخوری نمک

  • ¼ قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی

  • 1 جایزه فلفل کاین یا بیشتر برای طعم دادن

  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون

  • 1 (16 اونس) بسته ذرت شیرین منجمد، ذوب شده

  • 1 جام فلفل قرمز کبابی خرد شده

  • نمک و فلفل سیاه آسیاب شده به دلخواه

  • 5 برگ های ریحان تازه، برش های نازک، یا بیشتر برای طعم دادن

  • 1 جایزه فلفل کاین، یا به مزه

روش (*) در یک کاسه متوسط، سس مایونز، سرکه، 1/4 فنجان روغن زیتون، آب، سیر، 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه، شکر، 1/4 قاشق چایخوری نمک، ادویه ایتالیایی و فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید تا غلیظ و خامه ای شود. . روی سس را با نایلون بپوشانید و 8 ساعت تا یک شب در یخچال قرار دهید.

  1. 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. ذرت را در روغن داغ بپزید و هم بزنید تا کمی طلایی و برشته شود، حدود 15 دقیقه.

  2. ذرت را در یک کاسه بزرگ قرار دهید؛ فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. مقداری سس روی مخلوط ذرت بریزید تا کاملا بپوشد. ادویه بانمک و فلفل سیاه.

  3. ریحان و فلفل هندی را هم بزنید.

  4. یادداشت ناشر:

اطلاعات تغذیه ای این دستور شامل مقدار کامل مواد تشکیل دهنده سس است. مقدار واقعی پانسمان مصرفی متفاوت خواهد بود.

ارزش های غذایی

(در هر وعده) 314

کالری 27 گرم
چربی 19 گرم
کربوهیدرات ها 3 گرم
پروتئین نشان دادن برچسب حقایق تغذیه ای کامل

سرو در هر دستور غذا
6 کالری
314 مقدار روزانه در % *
چربی کل
27 گرم 34 % چربی های اشباع شده
4 گرم 20 % کلسترول
7 میلی گرم 2 % سدیم
333 میلی گرم 14 % کربوهیدرات کل
19 گرم 7 % فیبر
2 گرم 8 % قند کل
4 گرم پروتئین
3 گرم ویتامین سی
25 میلی گرم 125 % کلسیم
12 میلی گرم 1 % اهن
1 میلی گرم 4 % پتاسیم
178 میلی گرم 4 % *درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری است. مقادیر روزانه شما بسته به نیاز کالری شما می تواند بیشتر یا کمتر باشد.

** اطلاعات تغذیه ای برای همه مواد موجود نیست. مقدار بر اساس داده های موجود در مواد مغذی است.

(-) در حال حاضر هیچ اطلاعاتی برای این ماده مغذی در دسترس نیست. اگر از یک رژیم غذایی محدود کننده پزشکی استفاده می کنید، لطفاً قبل از تهیه این دستور غذا برای مصرف شخصی با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

ارائه شده توسط پایگاه تحقیقاتی ESHA © 2018،

ESHA Research, Inc. تمامی حقوق محفوظ است

0

کلید واژه ها: , , ,

جواب دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

افزونه کوکی وردپرس توسط بنر واقعی کوکی