3
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Esslöffel ungekochte Makkaroni-Nudeln 1
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Esslöffel Butter ½
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Tasse Milch 1
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Esslöffel ( *) Allzweckmehl ¼ Teelöffel
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Salz ⅛ Teelöffel
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Zwiebelpulver 1 Prise
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Pfeffer ⅓ Tasse
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geriebener Cheddar-Käse ⅛ Teelöffel
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gemahlener Senf 1 Spritzer
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Worcestershire-Sauce 1 Spritzer
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scharfe Sauce 1 Teelöffel
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Semmelbrösel 1 Esslöffel
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geriebener Cheddar-Käse Zubereitung Ofen auf 200 Grad C vorheizen. Fetten Sie einen ofenfesten Suppentopf oder eine Auflaufform für 1 Tasse ein.
Einen kleinen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Ellbogen-Makkaroni in kochendem Wasser unter gelegentlichem Rühren etwa 8 Minuten weich, aber bissfest garen. Abgießen und beiseite stellen.
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Butter im selben Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Milch, Mehl, Salz, Zwiebelpulver und Pfeffer glatt rühren. 2 Minuten kochen und umrühren. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und schlagen Sie dann 1/3 Tasse Cheddar, Senf, Worcestershire-Sauce und scharfe Sauce ein.
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Gekochte Makkaroni einrühren, bis sie bedeckt sind, dann in die vorbereitete Schüssel geben. Mit Paniermehl und 1 EL Cheddar bestreuen.
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Ohne Deckel im vorgeheizten Ofen backen, bis die Makkaroni durchgewärmt und der Käse geschmolzen sind, etwa 10 Minuten.
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Fitzy
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Nährwerte
(pro Portion)
469 Kalorien
| 30 g | Fett |
| 30 g | Kohlenhydrate |
| 20 g | Protein (* ) Vollständiges Nährwertetikett anzeigen |
| Vollständiges Nährwertetikett ausblenden | Nährwertangaben |
| Kalorien | |
|---|---|
| 469 Tageswert in % * | |
| Gesamtfett 30 g | |
| 38 % | |
| Gesättigtes Fett 19 g | 94 % |
| Cholesterin 89 mg | 30 % |
| Natrium 1046 mg | 45 % |
| Gesamt Kohlenhydrate 30 g | 11 % |
| Ballaststoffe 2 g | 5 % |
| Gesamtzucker 7 g | Protein |
| 20 g Vitamin C | |
| 1 mg 7 % | |
| Calcium 493 mg | 38 % |
| Eisen 2 mg | 10 % |
| Kalium 285 mg | 6 % |
| * Prozent täglich Die Werte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. ** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten. | (-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten. |
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