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Gullivers Cream Corn Rezept

Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Gesamtzeit:
35 Minuten
Portionen:
8
Ausbeute:
8 Portionen

Zutaten

  • 2 (20 Unzen) Packungen gefrorene Maiskörner, aufgetaut

  • 1 Tasse Schlagsahne

  • 1 Tasse Milch

  • 1 Teelöffel Salz

  • ¼ Teelöffel Mononatriumglutamat (MSG oder Akzent-Geschmacksverstärker)

  • 2 Esslöffel ( *) Zucker weißer Pfeffer oder Cayennepfeffer

  • 2

  • Esslöffel Mehl 2

  • Esslöffel Butter, geschmolzen Zubereitung

Maiskörner, Schlagsahne, Milch, Salz, Geschmacksverstärker, Zucker und weißer oder Cayennepfeffer in einem großen Suppentopf. Zum langsamen, niedrigen Kochen bringen, beginnend bei mittlerer Hitze, häufig umrühren. 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

  1. Butter in der Mikrowelle oder in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze schmelzen. Mehl einrühren, bis es glatt ist. In den Mais rühren, bis alles gut vermischt ist. Genießen!

  2. Nährwerte

(pro Portion) 295

Kalorien 16 g
Fett 39 g
Kohlenhydrate 6 g
Protein Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett

Portionen pro Rezept
8 Kalorien
295 Tageswert in % *
Gesamtfett
16 g 20 % Gesättigtes Fett
9 g 46 % Cholesterin
51 mg 17 % Natrium
356 mg 15 % Kohlenhydrate insgesamt
39 g 14 % Ballaststoffe
4 g 15 % Gesamtzucker
10 g Protein
6 g Vitamin C
7 mg 36 % Kalzium
61 mg 5 % Eisen
1 mg 6 % Kalium
428 mg 9 % * Prozentuale Tageswerte basieren auf eine 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten.

(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.

Bereitgestellt von der ESHA Research Database © 2018,

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