⅓
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Tasse Rinderbrühegranulat ¼
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Tasse getrocknete gehackte Zwiebel ½
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Tasse getrocknete Erbsen ½ (* ) Tasse
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ungekochte Garnelenmakkaroni ¼ Tasse
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Gerste ½ Tasse
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trockene Linsen ⅓ Tasse
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langkörniger weißer Reis ( *) 1 Tasse ungekochte dreifarbige Spiralnudeln
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Anleitung Verwenden Sie einen Einmachtrichter oder einen anderen Trichter mit einem Hals von etwa 2 Zoll. Dies erleichtert das Befüllen des Glases mit den Zutaten. Achten Sie darauf, ein Weithals-Einmachglas mit einem Fassungsvermögen von 1 Liter zu verwenden. Zutaten in der angegebenen Reihenfolge schichten: Bouillon, Zwiebelflocken, Spalterbsen, kleine Nudeln, Gerste, Linsen, Reis und genügend dreifarbige Spiralnudeln, um das Glas zu füllen.
Etikett mit Kochanleitung anbringen: In einem großen Kessel 1 Pfund Hackfleisch oder in mundgerechte Stücke geschnittenes Rindfleisch in etwas Olivenöl anbraten. Entfernen Sie die dreifarbigen Nudeln von der Oberseite des Glases und bewahren Sie sie auf. Geben Sie den restlichen Inhalt des Glases mit 12 Tassen Wasser in den Wasserkocher. Aufkochen lassen und 45 Minuten köcheln lassen. Dreifarbige Nudeln hinzufügen und weitere 15 Minuten köcheln lassen. Mit Ihrem Lieblingsbrot oder -brötchen und einem gemischten Salat servieren.
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Tipps
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Die Ernährung für dieses Rezept enthält keine Zutaten, die nicht in der Zutatenliste aufgeführt sind, einschließlich Hackfleisch und Olivenöl.
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Nährwerte
(pro Portion)
126
Kalorien 1 g
| Fett | 24 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Protein | Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett |
| Vollständiges Nährwertetikett verstecken | Nährwerte |
| Kalorien | |
|---|---|
| 126 Tageswert in % * | |
| Gesamtfett 1 g | |
| 1 % | |
| Gesättigtes Fett 0 g | 1 % |
| Cholesterin 0 mg | 0 % |
| Natrium 592 mg | 26 % |
| Kohlenhydrate insgesamt 24 g | 9 % |
| Ballaststoffe 6 g | 20 % |
| Gesamtzucker 2 g | Protein |
| 7 g Vitamin C | |
| 1 mg 7 % | |
| Kalzium 18 mg | 1 % |
| Eisen 2 mg | 9 % |
| Kalium 228 mg | 5 % |
| * Prozentuale Tageswerte basieren auf eine 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. ** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten. | (-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten. |
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Stichwörter: glasrezept, liebessuppenmischung