Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Gesamtzeit:
10 Minuten
Portionen:
1
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Inhaltsverzeichnis
Zutaten
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1 Tasse gefrorene Heidelbeeren
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1 Banane
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½ Tasse Mandelmilch
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1 Esslöffel Mandelbutter
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Wasser nach Bedarf
Zubereitung ( *) Heidelbeeren, Banane, Mandelmilch und Mandelbutter in einem Mixer mischen; glatt mixen, Wasser hinzufügen für einen dünneren Smoothie.
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Hinweis des Kochs:
Falls gewünscht, kann jede Art von gefrorenen Beeren anstelle der Heidelbeeren verwendet werden.
Nährwerte
(pro Portion) 321
| Kalorien | 12 g |
| Fett | 56 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Protein | Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett |
| Portionen pro Rezept | |
|---|---|
| 1 Kalorien | |
| 321 Tageswert in % * | |
| Gesamtfett | |
| 12 g 15 % | Gesättigtes Fett |
| 1 g 6 % | Natrium |
| 162 mg 7 % | Kohlenhydrate insgesamt |
| 56 g 20 % | Ballaststoffe (* ) 8 g |
| 28 % Gesamtzucker | 33 g |
| Protein 5 g | |
| Vitamin C 24 mg | |
| 122 % Calcium | 172 mg |
| 13 % Eisen | 2 mg |
| 8 % Kalium | 754 mg |
| 16 % * Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. | ** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten. |
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
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