Składniki
-
3 kubki gorąca woda
-
⅔ Filiżanka blanszowane migdały
-
⅓ Filiżanka ryż długoziarnisty
-
1 (2 cale) pręt cynamon
-
2 kubki Truskawki, pokrojone
-
½ Filiżanka Woda
-
¼ Filiżanka Stewia w proszku lub do smaku
-
4 filiżanki lód lub w razie potrzeby przygotowanie
W blenderze o dużej mocy, takim jak blender, zmiksuj 3 szklanki gorącej wody, migdały i ryż. B. Vitamix®; miksować do uzyskania gładkości. Wlać do pojemnika, dodać laskę cynamonu i przykryć; Pozostaw w temperaturze pokojowej na 24 godziny.
-
Wyjmij laskę cynamonu z mieszanki i połam na małe kawałki. Umieść mieszankę i laski cynamonu w Vitamix® i mieszaj, aż laski cynamonu zostaną sproszkowane i połączone.
-
Przecedź mieszaninę przez sito. Wlej z powrotem do Vitamix® i dodaj truskawki, 1/2 szklanki wody i stewię. Mieszaj, aż będzie gładkie.
-
Wlać na lód i podawać lub przechowywać w lodówce, aż będą gotowe do podania.
-
wartości odżywcze
(na porcję) 231
| kalorie | 12g |
| Tłuszcz | 33g |
| węglowodany | 7g |
| białko | Pokaż pełną etykietę z wartościami odżywczymi |
| kalorie | |
|---|---|
| 231 Dzienna wartość w % * | |
| całkowita zawartość tłuszczu | |
| 12g 16 % | Tłuszcz nasycony |
| 1 g 5 % | sód |
| 15 mg 1 % | węglowodany ogółem |
| 33g 12 % | błonnik |
| 5g 18 % | cukier całkowity |
| 5g białko | |
| 7g witamina C | |
| 49 mg 244 % | wapń |
| 97 mg 7 % | żelazo |
| 2mg(*) 12 % potas | 325 mg |
| 7 % *Procentowe wartości dzienne oparte są na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od zapotrzebowania kalorycznego. | ** Informacje o wartości odżywczej nie są dostępne dla wszystkich składników. Ilość jest oparta na dostępnych danych dotyczących składników odżywczych. |
(-) Obecnie nie ma dostępnych informacji dla tego składnika odżywczego. Jeśli stosujesz restrykcyjną dietę, skonsultuj się z lekarzem lub licencjonowanym dietetykiem przed przygotowaniem tego przepisu do osobistego spożycia.
Dostarczone przez bazę danych badawczych ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc.
Polish 
German 
Turkish 
Persian 
Russian