Składniki
-
1 ½ kubki mąka z semoliny
-
½ Filiżanka Mąka uniwersalna (*) 1
-
łyżeczka mielona kurkuma 1 ½
-
łyżeczka proszek do pieczenia 1 ⅛
-
kubki biały cukier 1
-
Filiżanka mleko ½
-
Filiżanka olej roślinny 1
-
łyżka orzeszki piniowe przygotowanie
Rozgrzej piekarnik do 175 stopni C. Nasmaruj 9-calową okrągłą blachę do pieczenia.
-
W małej misce wymieszaj semolinę, mąkę, kurkumę i proszek do pieczenia. Odłożyć.
-
W dużej misce wymieszaj mleko i cukier, aż cukier się rozpuści. Dodaj mieszankę mąki i olej i ubijaj elektryczną trzepaczką na średnich obrotach przez 5 minut. Ten krok jest ważny, nie używaj skrótów.
-
Wlać do przygotowanej 9-calowej okrągłej patelni. Posypać orzeszkami pinii.
-
Piec w nagrzanym piekarniku, aż drewniany szpikulec wbity w środek wyjdzie suchy, od 25 do 35 minut.
-
wartości odżywcze
(na porcję) 188
| kalorie | 10g |
| Tłuszcz | 24g |
| węglowodany | 1 g |
| białko | Pokaż pełną etykietę z wartościami odżywczymi |
| Porcje według przepisu | |
|---|---|
| 12 kalorie | |
| 188 Dzienna wartość w % * | |
| całkowita zawartość tłuszczu | |
| 10g 13 % | Tłuszcz nasycony |
| 2 gr 8 % | cholesterol |
| 2mg 1 % | sód |
| 70 mg 3 % | węglowodany ogółem |
| 24g 9 % | błonnik |
| 0g 1 % | cukier całkowity |
| 20g białko | |
| 1 g witamina C | |
| 0mg 1 % | wapń |
| 59 mg 5 % | żelazo |
| 1mg 3 % | potas |
| 46 mg 1 % | *Procentowe wartości dzienne oparte są na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od zapotrzebowania kalorycznego. |
** Informacje o wartości odżywczej nie są dostępne dla wszystkich składników. Ilość jest oparta na dostępnych danych dotyczących składników odżywczych.
(-) Obecnie nie ma dostępnych informacji dla tego składnika odżywczego. Jeśli stosujesz restrykcyjną dietę, skonsultuj się z lekarzem lub licencjonowanym dietetykiem przed przygotowaniem tego przepisu do osobistego spożycia.
Dostarczone przez bazę danych badawczych ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone
Polish 
German 
Turkish 
Persian 
Russian