Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Zusätzliche Zeit:
30 Minuten
Gesamtzeit:
50 Minuten
Portionen:
18
Ausbeute:
18 Bällchen
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Inhaltsverzeichnis
- 1. Zutaten
- 2. Mischen Sie Haferflocken, Mandelbutter, Schokoladenstückchen, Honig, Chiasamen, gemahlene Leinsamen und Kokosnuss in einem Standmixer, der mit dem Paddelaufsatz ausgestattet ist, und erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit. oder von Hand in einer großen Schüssel, bis die Mischung gut vermischt ist und eine große Kugel bildet.
- 3. Verwenden Sie Ahorn-Mandel-Butter, falls verfügbar. Du kannst entweder Haferflocken oder Schnellkochhafer verwenden.
- 4. (pro Portion) 229
Zutaten
-
2 ½ Tassen Haferflocken
-
1 Tasse Mandelbutter
-
1 Tasse (* ) halbsüße Schokoladenstückchen ½
-
Tasse Honig ¼
-
Tasse Chiasamen ¼
-
Tasse gemahlene Leinsamen ¼
-
Tasse fein geraspelte ungesüßte Kokosnuss Zubereitung
Mischen Sie Haferflocken, Mandelbutter, Schokoladenstückchen, Honig, Chiasamen, gemahlene Leinsamen und Kokosnuss in einem Standmixer, der mit dem Paddelaufsatz ausgestattet ist, und erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit. oder von Hand in einer großen Schüssel, bis die Mischung gut vermischt ist und eine große Kugel bildet.
-
Zu 1-Zoll-Kugeln formen. Kugeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und etwa 30 Minuten lang einfrieren, bis sie fest sind.
-
Tipps
Verwenden Sie Ahorn-Mandel-Butter, falls verfügbar. Du kannst entweder Haferflocken oder Schnellkochhafer verwenden.
Nährwerte
(pro Portion) 229
| Kalorien | 14 g |
| Fett | 26 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Protein | Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett |
| Portionen pro Rezept | |
|---|---|
| 18 Kalorien | |
| 229 Tageswert in % * | |
| Gesamtfett | |
| 14 g 18 % | Gesättigtes Fett |
| 3 g 17 % | Natrium |
| 66 mg 3 % | Kohlenhydrate insgesamt |
| 26 g 9 % | Ballaststoffe (* ) 4 g |
| 13 % Gesamtzucker | 14 g |
| Protein 5 g | |
| Vitamin C 0 mg | |
| 2 % Calcium | 62 mg |
| 5 % Eisen | 2 mg |
| 9 % Kalium | 207 mg |
| 4 % * Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. | ** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten. |
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
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