springen Zutaten
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1 Tasse Milch
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1 Esslöffel Zitronensaft
Zubereitung
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Milch in eine Schüssel geben ; fügen Sie Zitronensaft hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren. 5 Minuten ruhen lassen. Sofort verwenden.
Tipps
Sie können weißen Essig anstelle von Zitronensaft verwenden, wenn Sie möchten.
Nährwerte (pro Portion)
| 123 | Kalorien |
| 5 g | Fett |
| 12 g | Kohlenhydrate |
| 8 g | Protein |
| Nährwerte | |
|---|---|
| Portionen pro Rezept 1 | |
| Kalorien 123 | |
| Tageswert in % * | |
| Gesamtfett 5 g | 6 % |
| Gesättigtes Fett 3 g | 16 % |
| Cholesterin 20 mg | 7 % |
| Natrium 100 mg | 4 % |
| Kohlenhydrate insgesamt 12 g | 4 % |
| Gesamtzucker 12 g | |
| Protein 8 g | |
| Vitamin C 3 mg | 14 % |
| Calcium 286 mg | 22 % |
| Eisen 0 mg | 1 % |
| Kalium 372 mg | 8 % |
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten.
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
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