Olivenöl Kochspray
-
¾
-
Pfund frische grüne Bohnen, getrimmt Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
-
1
-
Prise Knoblauch Pulver oder nach Geschmack 3
-
Esslöffel geriebener Parmesan oder mehr nach Geschmack Zubereitung
Den Ofen auf 200 Grad C vorheizen. Bestreichen Sie eine Auflaufform mit Kochspray.
-
Geputzte grüne Bohnen in die vorbereitete Auflaufform geben. Mit Meersalz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen; zum Überziehen werfen. Parmesankäse darüber streuen.
-
Im vorgeheizten Ofen rösten, bis der Käse schmilzt und eine knusprige Schale über den Bohnen bildet, etwa 10 Minuten. Sofort servieren.
-
Nährwerte
(pro Portion) 43
| Kalorien | 1 g |
| Fett | 6 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Protein | Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett |
| Portionen pro Rezept | |
|---|---|
| 4 Kalorien | |
| 43 Tageswert in % * | |
| Gesamtfett | |
| 1 g 2 % | Gesättigtes Fett |
| 1 g 4 % | Cholesterin |
| 3 mg 1 % | Natrium |
| 149 mg 6 % | Kohlenhydrate insgesamt |
| 6 g 2 % | Ballaststoffe |
| 3 g 10 % | Gesamtzucker |
| 1 g Protein | |
| 3 g Vitamin C | |
| 14 mg 70 % | Kalzium |
| 79 mg 6 % | Eisen |
| 2 mg 11 % | Kalium |
| 185 mg 4 % | * Prozentuale Tageswerte basieren auf eine 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. |
** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten.
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
Bereitgestellt von der ESHA Research Database © 2018,
ESHA Research, Inc. Alle Rechte vorbehalten
Stichwörter: bohnen, für, geröstete, grüne, mit, News, parmesan, Rezept