Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Zusätzliche Zeit:
30 Minuten
Gesamtzeit:
40 Minuten
Portionen: ( *) 24
Ausbeute:
24 Kekse
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Inhaltsverzeichnis
- 1. Zutaten
- 2. In einem Topf bei mittlerer Hitze Ahornsirup, Öl, Kakao und Zimt mischen. 3 Minuten unter ständigem Rühren kochen. Vom Herd nehmen und Erdnussbutter, Haferflocken und Vanille einrühren, bis alles gut vermischt ist. Mit gehäuften Löffeln auf Wachspapier geben und etwa 30 Minuten abkühlen lassen.
- 3. (pro Portion) 91
Zutaten
-
⅔ Tasse Ahornsirup
-
¼ Tasse Pflanzenöl
-
5 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
-
1 Teelöffel gemahlener Zimt
-
½ Tasse Erdnussbutter
-
1 Tasse (* ) Haferflocken 1
-
Teelöffel Vanilleextrakt Zubereitung
In einem Topf bei mittlerer Hitze Ahornsirup, Öl, Kakao und Zimt mischen. 3 Minuten unter ständigem Rühren kochen. Vom Herd nehmen und Erdnussbutter, Haferflocken und Vanille einrühren, bis alles gut vermischt ist. Mit gehäuften Löffeln auf Wachspapier geben und etwa 30 Minuten abkühlen lassen.
-
Nährwerte
(pro Portion) 91
| Kalorien | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Protein | Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett |
| Portionen pro Rezept | |
|---|---|
| 24 Kalorien | |
| 91 Tageswert in % * | |
| Gesamtfett | |
| 5 g 7 % | Gesättigtes Fett |
| 1 g 5 % | Natrium |
| 26 mg 1 % | Kohlenhydrate insgesamt |
| 10 g 4 % | Ballaststoffe (* ) 1 g |
| 4 % Gesamtzucker | 6 g |
| Protein 2 g | |
| Kalzium 12 mg | |
| 1 % Eisen | 1 mg |
| 3 % Kalium | 83 mg |
| 2 % * Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. | ** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten. |
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
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