- 1. 12
- 2. Etwa eine Tasse der gekochten Kartoffeln entfernen und in einer Schüssel mit dem Rücken einer Gabel zerdrücken. Fügen Sie etwas Flüssigkeit aus der Pfanne (jeweils etwa einen Esslöffel) zusammen mit dem Mehl hinzu, bis Sie eine dicke Paste haben. Diese wieder in den Topf geben.
- 3. 321 Kalorien
12
-
Kartoffeln, geschält und gewürfelt 2
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große Zwiebeln fein gehackt 2
-
Pfund Schmelzkäse (z. B. Velveeta) 1
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Pfund gehackter Schinken gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
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3 ½
-
Esslöffel Allzweckmehl (* ) 1 Tasse
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Milch Zubereitung Kartoffeln, Zwiebeln und Schinkenwürfel in einen großen Suppentopf geben. Mit Wasser bedecken. Kochen, bis die Kartoffeln fast weich sind.
Etwa eine Tasse der gekochten Kartoffeln entfernen und in einer Schüssel mit dem Rücken einer Gabel zerdrücken. Fügen Sie etwas Flüssigkeit aus der Pfanne (jeweils etwa einen Esslöffel) zusammen mit dem Mehl hinzu, bis Sie eine dicke Paste haben. Diese wieder in den Topf geben.
-
Den Käse (ganz oder gewürfelt) in den Topf geben. Lassen Sie die Suppe köcheln, bis der Käse schmilzt und dickflüssig ist. Gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und die Milch einrühren.
-
Nährwerte
-
(pro Portion)
321 Kalorien
| Fett | |
| 40 g | Kohlenhydrate |
| 20 g | Protein |
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| 16 | |
|---|---|
| Kalorien 321 | |
| Tageswert in % * Gesamtfett | |
| 9 g | |
| 12 % Gesättigtes Fett | 5 g |
| 26 % Cholesterin | 42 mg |
| 14 % Natrium | 1294 mg |
| 56 % Kohlenhydrate insgesamt | 40 g |
| 14 % Ballaststoffe | 4 g |
| 14 % Gesamtzucker | 8 g |
| Protein 20 g | |
| Vitamin C 33 mg | |
| 165 % Kalzium | 369 mg |
| 28 % Eisen | 2 mg |
| 9 % Kalium | 1011 mg |
| 22 % * Prozentuale Tageswerte basieren auf eine 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. | ** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten. |
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
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