Zutaten
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1 Pfund Hackfleisch
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½ Pfund Speck, gehackt
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1 (28 Unzen) Dose gebacken Bohnen mit Schweinefleisch
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1 (15 Unzen) Dose Kidneybohnen, gespült und abgetropft
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1 (15 Unzen) Dose Limabohnen, gespült und abgetropft
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2 ( *) Zwiebeln, gehackt 1
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Tasse Ketchup 1
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Tasse brauner Zucker 1
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Teelöffel zubereiteter Senf Zubereitung
Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Braten und rühren Sie Hackfleisch und Speck zusammen in der heißen Pfanne, bis das Rindfleisch gebräunt und krümelig ist, etwa 7 bis 10 Minuten.
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Übertragen Sie Hamburger und Speck in einen langsamen Kocher; Gebackene Bohnen mit Schweinefleisch, Kidneybohnen, Limabohnen, Zwiebeln, Ketchup, braunem Zucker und Senf unterrühren.
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Abdecken und auf niedriger Stufe kochen, bis es eingedickt ist und Blasen schlägt, mindestens 3 Stunden.
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Nährwerte
(pro Portion) 471
| Kalorien | 13 g |
| Fett | 68 g |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Protein | Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett |
| Portionen pro Rezept | |
|---|---|
| 8 Kalorien | |
| 471 Tageswert in % * | |
| Gesamtfett | |
| 13 g 16 % | Gesättigtes Fett |
| 5 g 23 % | Cholesterin |
| 53 mg 18 % | Natrium |
| 1217 mg 53 % | Kohlenhydrate insgesamt |
| 68 g 25 % | Ballaststoffe |
| 11 g 39 % | Gesamtzucker |
| 35 g Protein | |
| 25 g Vitamin C | |
| 12 mg 58 % | Kalzium |
| 125 mg 10 % | Eisen |
| 5 mg 27 % | Kalium |
| 762 mg 16 % | * Prozentuale Tageswerte basieren auf eine 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. |
** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten.
(-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.
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