Прыгать
-
Ингредиенты 6 кукуруза в початках
-
неочищенный 6 столовая ложка
-
несоленое масло ¼ Чашка
-
раскрошенный сыр Котия ¼ Чашка
-
нарезанный свежий кориандр 2
-
Лаймы, сок 2 чайная ложка
порошок чили
-
подготовка
-
Разогрейте духовку до 175 градусов С.
-
Жареная кукуруза в мисках прямо на решетке в предварительно разогретой духовке до мягкости и готовности, от 40 до 45 минут.
Очистите шелуху и натрите каждый початок 1 столовой ложкой сливочного масла. Посыпьте сыром котия, кориандром, соком лайма и порошком чили.
советы
Вы можете использовать сушеную кинзу вместо свежей и сок кинзы вместо сока лайма.
Вместо котихи вы также можете использовать мексиканскую смесь, пармезан или греческий сыр фета.
Вы можете срезать жареную кукурузу с початков, смешать с остальными ингредиентами и подавать как блюдо. пищевая ценность
| (на порцию) | 210 |
| калории | 14г |
| Толстый | 20г |
| углеводы | 5г |
| Скрыть полную этикетку с пищевой ценностью | |
|---|---|
| пищевая ценность Порции по рецепту | |
| 6 калории | |
| 210 | |
| Дневное значение в % * Всего жиров | 14г |
| 18 % Насыщенный жир | 9г |
| 43 % холестерин | 36 мг |
| 12 % натрий | 88 мг |
| 4 % общие углеводы | 20г |
| 7 % волокно | 3g |
| 12 % общий сахар | |
| 3g белок | |
| 5г Витамин С | 14 мг |
| 69 % кальций | 54 мг |
| 4 % железо | 1 мг |
| 4 % калий | 301 мг |
6 %
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
** Информация о пищевой ценности доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.
(-) В настоящее время информация об этом питательном веществе отсутствует. Если вы находитесь на строгой диете с медицинской точки зрения, проконсультируйтесь со своим врачом или лицензированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления. Предоставлено исследовательской базой данных ESHA © 2018, ESHA Research, Inc.
Все права защищены (*)
Russian 
German 
Turkish 
Persian 
Polish