// Pseudocode to generate gesamtlieferung_id \$date = date('Ymd'); // Current date in Ymd format \$contract_id = '12002100201'; // Contract identifier \$gesamtlieferung_id = \$date . '_' . \$contract_id; // Pseudocode to generate teilnahme_id_extern \$insurance_number = 'D263860290'; // Example insurance number \$enrollment_date = '20180116'; // Example enrollment date in Ymd format \$teilnahme_id_extern = \$contract_id . '_' . \$insurance_number . '_' . \$enrollment_date; Super einfaches Rezept für gebratenen Kohl – Gesundheit Billstedt/Horn UG
         
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Super einfaches Rezept für gebratenen Kohl

Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Gesamtzeit:
15 Minuten
Portionen:
4

Blick aus einem niedrigen Winkel auf eine Schüssel mit gebratenem Kohl
Zutaten

1

  • Esslöffel (* ) Pflanzenöl 2 Knoblauchzehen

  • gehackt 1 Pfund

  • zerkleinerter Kohl 1 Esslöffel

  • Sojasauce 1 Esslöffel

  • Chinesischer Kochwein (Shaoxing-Wein) Zubereitung Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch einrühren und kochen, bis er anfängt zu bräunen, 3 bis 5 Sekunden.

sautierter Knoblauch im Wok” class=”lazyload universal-image__image” data-expand=”300″ data-hi-res-src=’https://www.allrecipes.com/thmb/7UXSgHbz8-dhGdajONisSA2P0Fc=/1500×0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/174210-SuperEasyStir-FriedCabbage-ddmfs-step-2-1104056-3196c317f1624696b61485a39026dc6e.jpg’ id=mntl-sc-block-image_1-0-2 data-click -tracked=”true” data-tracking-container=”true” data-img-lightbox=”true

  1. sautierter Knoblauch im Wok

    Dotdash Meredith Food Studios

    Gebratener Kohl von oben im Wok” class=”lazyload universal-image__image” data-expand=”300″ data-hi-res-src=’https://www.allrecipes.com/thmb/_tQz2oz6HpXZTMoiSelkZtbH3y8=/1500×0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/174210-SuperEasyStir-FriedCabbage-ddmfs-step-3-1104059-2b5c289cba2049a6a3e36db847d6b5e9.jpg’ id=mntl-sc-block-image_1-0-3 data -click-tracked=”true” data-tracking-container=”true” data-img-lightbox=”true

  2. Aufnahme von oben gebratener Kohl im Wok

    Dotdash Meredith Food Studios

    im Wok gebratener Kohl” class=”lazyload universal-image__image” data-expand=”300″ data-hi-res-src=’https://www.allrecipes.com/thmb/JfKm1CsDMyYU5IGjTpePElp9ib8=/1500×0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/174210-SuperEasyStir-FriedCabbage-ddmfs-step-4-1104064-d882a7745c45458da5857d217cf8a66e.jpg’ id=mntl-sc-block-image_1-0-4 data-click -tracked=”true” data-tracking-container=”true” data-img-lightbox=”true

  3. gebratener Kohl im Wok

    Dotdash Meredith Food Studios

    die ich am liebsten verwende ein Gasherd für dieses Rezept.

Nährwerte

(pro Portion)

65 Kalorien

4 g Fett
7 g Kohlenhydrate
2 g Protein
Vollständige Nährwerte anzeigen Etikett Vollständiges Nährwertetikett verstecken

4
Kalorien 65
Tageswert in % * Gesamtfett
4 g
4 % Gesättigtes Fett 1 g
3 % Natrium 270 mg
12 % Kohlenhydrate insgesamt 7 g
3 % Ballaststoffe (* ) 3 g 10 %
Gesamtzucker 4 g Protein
2 g Vitamin C
42 mg 210 %
Calcium 49 mg 4 %
Eisen 1 mg 3 %
Kalium 208 mg 4 %
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine Tageswerte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. ** Nährwertinformationen sind nicht für alle Zutaten verfügbar. Die Menge basiert auf verfügbaren Nährstoffdaten. (-) Für diesen Nährstoff sind derzeit keine Informationen verfügbar. Wenn Sie eine medizinisch restriktive Diät einhalten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder zugelassenen Ernährungsberater, bevor Sie dieses Rezept für den persönlichen Verzehr zubereiten.

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