Almanya'da Yüksek Kaliteli Sağlık Hizmeti
+49 40 41493110
Sağlık sorunları için vatandaş danışma hattı

Yeşil krema ile havada kızartılmış Perulu tavuk budu tarifi

Yeşil krema ile havada kızartılmış Perulu tavuk budu tarifi
Hazırlanma zamanı:
15 dakika
Pişirme süresi:
15 dakika
Toplam zaman:
30 dakika
Porsiyon:
6

fırçalamak için zeytinyağı

  • 1

  • yemek kasigi Bal 1

  • yemek kasigi zeytin yağı 2

  • diş sarımsak rendelenmiş (*) 1 çay kaşığı

  • Tuz 1 çay kaşığı

  • kimyon ½ çay kaşığı

  • füme Kırmızı Biber ½ çay kaşığı

  • kurutulmuş kekik ¼ çay kaşığı

  • öğütülmüş karabiber 6 (115 gram)

  • tavuk budu Krema sosu: 1

Bardak

  • Bebek ıspanak yaprakları, sapları çıkarılmış ¾ Bardak

  • Ekşi krema ¼ Bardak

  • Kişniş yaprakları ½ Jalapeno biberi, tohumlu

  • 2 yemek kaşığı (*) taze limon suyu

  • 1 sarımsak dişi ezilmiş

  • ¼ çay kaşığı Tuz

  • ¼ çay kaşığı öğütülmüş karabiber

  • Hazırlanışı (*) Bir fritöz sepetini zeytinyağı ile fırçalayın. Büyük bir kapta bal, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, sarımsak, tuz, kimyon, kırmızı biber, kekik ve karabiberi birleştirin. baget ekleyin; örtmek için atın. Sopaları, sepet duvarına ve birbirine yaslanarak hazırlanan sepete dikey olarak yerleştirin. Bacağın en kalın kısmına yerleştirilen anında okunan bir termometre 165 derece F (74 derece C), 15 ila 20 dakika gösterene kadar 200 derece C'de (400 derece F) havada kızartın. Mutfak maşası kullanarak, eşit şekilde pişmesini sağlamak için ızgaraları pişirme işleminin yarısında yeniden düzenleyin.

Bu arada sosu hazırlayın: Bir mutfak robotunun kasesinde ıspanak, ekşi krema, kişniş, jalapeño, limon suyu, sarımsak, tuz ve karabiberi birleştirin; Krema sosu pürüzsüz olana kadar işleyin.

  1. Bacakların üzerine biraz krema sosu gezdirin ve kalan krema ile servis yapın.

  2. ipuçları

  3. Herhangi bir ilave sos, buzdolabında hava geçirmez bir kapta 5 güne kadar saklanabilir. Salata sosu, hash browns veya tacos olarak kullanın.

  4. Yayıncının Notu:

  5. Bu tarifin beslenme bilgisi, tüm sos miktarını içerir. Tüketilen gerçek sos miktarı değişecektir.

besin değerleri

(porsiyon başına)

271

kalori

18g Yağ

6g karbonhidratlar
22g protein
Besin değerleri etiketinin tamamını göster Tam beslenme etiketini gizle
besin değerleri Tarif başına porsiyon

271
% cinsinden günlük değer * toplam yağ
18g 23 %
Doymuş yağ
7g 33 % kolesterol
82 miligram 27 % sodyum
574 miligram 25 % toplam karbonhidrat
6g 2 % lif
1g 2 % toplam şeker
3g protein 22g
C vitamini 5 mg
25 % kalsiyum
59 miligram 5 % ütü
2mg 9 % potasyum
284 miligram 6 % *Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değerleriniz, kalori ihtiyacınıza göre daha yüksek veya daha düşük olabilir.
** Tüm içerik maddeleri için beslenme bilgileri mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. (-) Şu anda bu besin maddesi için herhangi bir bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya lisanslı beslenme uzmanınıza danışın. ESHA Araştırma Veritabanı © 2018 tarafından sağlanmıştır,

ESHA Araştırma A.Ş.

Her hakkı saklıdır

anahtar kelimeler: , , , , ,

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Gerçek Çerez Afişinden WordPress Çerez Eklentisi