İçindekiler
-
¼ Bardak doğal yoğurt
-
2 Misket limonları, sıkılmış
-
3 yemek kasigi kıyılmış kişniş veya tatmak
-
3(*) yemek kaşığı tereyağı 5
-
(11 ons) kutular Meksika usulü mısır, süzülmüş 1
-
Jalapeno Biberi biber, kıyılmış 2
-
çay kaşığı toz biber ½
-
çay kaşığı sarımsak tozu ½
-
çay kaşığı kimyon ½
-
çay kaşığı Tuz ¼
-
Bardak ufalanmış cotija peyniri hazırlık
Yoğurt, limon suyu ve kişnişi bir kasede karıştırın ve bir kenara koyun.
-
Orta ateşte büyük bir tavada tereyağını eritin. mısırda karıştırın. Jalapeño, kırmızı biber tozu, sarımsak tozu, kimyon ve tuzu ekleyin. Mısır kahverengileşmeye başlayana kadar 7 ila 8 dakika pişirin ve karıştırın. Ateşten alın ve yoğurt karışımını ve cotija peynirini karıştırın.
-
Sıcak tutmak için yavaş bir tencereye koyun.
-
besin değerleri
(porsiyon başına) 425
| kalori | 13g |
| Yağ | 71g |
| karbonhidratlar | 13g |
| protein | Besin değerleri etiketinin tamamını göster |
| kalori | |
|---|---|
| 425 % cinsinden günlük değer * | |
| toplam yağ | |
| 13g 16 % | Doymuş yağ |
| 8g 39 % | kolesterol |
| 34 miligram 11 % | sodyum |
| 2577 miligram 112 % | toplam karbonhidrat |
| 71g 26 % | diyet lifi |
| 10g 36 % | toplam şeker |
| 21g protein | |
| 13g C vitamini | |
| 10 mg 50 % | kalsiyum |
| 64 mg(*) 5 % ütü | 0mg |
| 2 % potasyum | 39 miligram |
| 1 % *Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değerleriniz, kalori ihtiyacınıza göre daha yüksek veya daha düşük olabilir. | ** Tüm içerik maddeleri için beslenme bilgileri mevcut değildir. Miktar, mevcut besin verilerine dayanmaktadır. |
(-) Şu anda bu besin maddesi için herhangi bir bilgi mevcut değil. Tıbbi olarak kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız, bu tarifi kişisel tüketim için hazırlamadan önce lütfen doktorunuza veya lisanslı beslenme uzmanınıza danışın.
ESHA Araştırma Veritabanı © 2018 tarafından sağlanmıştır,
ESHA Araştırma A.Ş.
Turkish 
German 
Persian 
Russian 
Polish